Geriausios meditacijos praktikos

Meditacija – tai proto sutelkimas ar pasinėrimas į ypač gilius apmąstymus. Belieka tik pridurti, kad meditacija jau daugybę metų yra vertinama kaip viena naudingiausių veiklų žmogui – ji leidžia atsipalaiduoti, išsigryninti tai, kas svarbiausia gyvenime, o taip pat – lengviau susikoncentruoti į tikslą. Meditacija tai pat neatsiejama nuo praktikų, tad skubame pristatyti geriausias.

 Mindulness meditacijos praktika

Tai – praktika, kurios metu yra siekiama visiškai prisijungti prie dabarties akimirkos ir, nepaisant to, kokia ji bebūtų, išmokti jos nesmerkti bei neteisti. Kitais žodžiais tariant, atlikdami šią praktiką, turi būti dėkingi už viską, ką turite šiuo metu, nepriklausomai nuo to, kur esate ir, ką veikiate.

Dvasinės meditacijos praktika

Tai – tokia technika, kurią renkasi pamaldūs žmonės. Tai – laikas pabūti tik su savimi, o bendravais su Dievu, teikia ryšį su pomirtiniu pasauliu. Sėkmingai įvaldžius šią techniką, galia išvalyti savo protą nuo įkyrių minčių. 

Meditacijos technika orientuota į kvėpavimą

Kvėpavimas yra gyvybiškai mums svarbus kiekvieną mūsų gyvenimo akimirką. Tad, nieko keista, kodėl ir viena iš meditacijos technikų yra susijusi būtent su kvėpavimu. 

Na, o pabaigai belieka tik pridurti, kad siekiant, jog meditacija būtų efektyvi bei atneštų puikius rezultatus, labai svarbu susikurti ir patogią aplinką. Meditacijos metu ypač svarbų vaidmenį suvaidina sėdėjimas: turite jaustis komfortiškai, nugara turi būti tiesi, svarbu nejausti fizinės įtampos. Visus šiuos jūsų lūkesčius, susijusius su kokybišku sėdėjimu, pateisins sėdmaišiai. Jie yra užpildyti granulėmis, todėl puikiai prisitaiko prie kiekvieno žmogaus kūno linijų. Na, ir, žinoma, svarbu priminti, kad yra ir daugybė priežasčių, kodėl verta įsigyti sėdmaišius, jie puikiai pasitarnaus ne tik meditacijos metu, ir bet skaitant, dirbant kompiuteriu ar, kai reikės priimti svečius. Be to, sėdmaišiai yra idealus pasirinkimas, siekiant sukurti sveikatai palankią aplinką savo namuose – gaminant sėdmaišius, nenaudojamos kenksmingos medžiagos bei alergenai, taip pat užvalkalus galima skalbti, tad paprasta palaikyti švarą ir tvarką.